La massothérapie est une thérapie que de nombreux athlètes adoptent désormais pour leur récupération. Quelle que soit la discipline sportive, il semble qu’elle décuple le bien-être chez le sportif. C’est certainement l’une des principales raisons pour lesquelles les athlètes abondent les salles de massage. Mais quels sont réellement les bienfaits du massage sur la récupération sportive? Découvrez-les ici.
Plusieurs personnes pensent que le massage n’est utile que pour le retour au calme des muscles. Pourtant, il s’agit de la meilleure manière de préparer le corps à mieux vivre l’activité physique. Le massage avant l’activité physique a l’avantage de réchauffer vos articulations et d’activer vos muscles. Ce qui active systématiquement la circulation sanguine et limite les pressions du corps. Il y a alors de faibles chances que vous vous blessez à l’effort.
Si vous recherchez une thérapie de massage réalisée par les professionnels en Suisse, sollicitez un massage Morges. C’est un centre pluridisciplinaire qui propose un ensemble de soins de massothérapie. Vous pouvez profiter du shiatsu qui est une thérapie manuelle japonaise dédiée à l’équilibre du Yin et Yang. Il permet de stimuler les capacités d’autorégénération du corps. Ce centre est équipé d’un Spa où vous pouvez aussi profiter du massage en sauna.
Vous pouvez aussi recourir à un massage de relaxation pour réduire le stress et améliorer vos performances sportives. Le massage au spa avant l’effort accentue le refroidissement du corps et optimise la circulation sanguine au sein des muscles. C’est d’ailleurs l’une des meilleures approches pour réduire les douleurs après l’activité physique. En optant pour un massage, vous limitez aussi l’inflammation musculaire et facilitez le retour au calme des muscles.
Qu’il soit fait aux huiles essentielles ou aux parfums, le massage assure une véritable détente musculaire. C’est donc le meilleur moyen pour optimiser la récupération sportive. En effet, pendant l’effort, l’activité des muscles génère des tensions au sein des fibres musculaires et des articulations. Subir des massages de l’aromathérapie est par exemple très efficace pour relaxer et détendre les muscles.
Certaines essences de plantes utilisées dans cette thérapie apaisent les tensions musculaires et permettent le retour au calme des muscles. Le massage est aussi un bon moyen pour limiter voire annuler les courbatures et crampes qui surgissent pendant la récupération sportive. Demandez à être bien massé par des professionnels et vous ne sentirez pas d’inconfort physique après le sport.
Vous l’aviez compris, le massage est donc très utile lorsque vous participez à une compétition sportive. Pour un tournoi d’un mois ou deux, il est important de récupérer assez rapidement pour être performant. L’acupressure est par exemple l’un des massages les plus efficaces pour détendre les muscles en moins de deux jours. Mieux, vous aurez assez d’énergie pour aller au bout de votre compétition. Pas de courbatures pour signaler la débauche d’énergie que vous faites au sport.
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Le massage accroît la souplesse de votre corps. Ce qui réduit les blessures pendant l’activité sportive. En effet, la souplesse physique de l’athlète est importante pour sa récupération sportive. Et il est possible de devenir plus souple en se prêtant à la kinésithérapie ou au Shiatsu. Ces thérapies permettent la relaxation des nerfs, des muscles et des articulations. Elles optimisent la circulation sanguine et permettent au corps de gagner en souplesse.
Après un bon massage au Spa, la détente musculaire est aussi presque automatique. Ce qui vous permet de répartir à l’effort avec aisance. Mieux, la souplesse acquise vous permet d’améliorer vos performances en tant que sportif. En somme, le massage prépare le corps à mieux vivre l’effort physique. Il réduit les tensions musculaires et articulaires et permet au corps de gagner en souplesse. Ce qui réduit la fréquence des blessures et améliore la récupération sportive.
